Samenvatting
Na 14 maanden gebruik ben ik erg positief over mijn ervaring met de Daysy 2.0. In dit artikel lees je over de werking van de Daysy thermometer, mijn mening over de betrouwbaarheid en mijn persoonlijke gebruikservaring.
Onderwerpen
Wat is de Daysy thermometer?
Daysy is een slimme thermometer die wordt gebruikt om je menstruatiecyclus in kaart te brengen en te analyseren. Elke ochtend, direct na het wakker worden, plaats je de thermometer 60 tot 90 seconden onder je tong. Hierna synchroniseer je de tracker met de gratis app om je basale lichaamstemperatuur (BBT) af te lezen. Zo kun je je cyclus bijhouden en precies zien in welke fase je je bevindt.
De basale lichaamstemperatuur (BBT) is de laagste lichaamstemperatuur die een persoon in rust heeft, gemeten direct na het ontwaken en voordat er enige fysieke activiteit heeft plaatsgevonden. BBT wordt aangestuurd door de hormonen en verschilt met de ‘core temperatuur’, ook wel de temperatuur die je meet als je ziek bent.
Je komt vaak de term ‘Daysy 2.0’ tegen. Het getal verwijst naar de versie van het model. De Daysy 2.0 is de versie die nu beschikbaar is in de winkel en waar deze review over gaat.
Hoe werkt het?
Vrouwelijke lichamen zijn zeer verfijnde machines. In tegenstelling tot mannen veranderen onze hormonen elke dag van de maand. Dit kan soms vervelend zijn, maar het brengt aan de andere kant ook superkrachten met zich mee. Wij zijn namelijk in staat om kinderen te baren. Een belangrijk hormoon dat hier een rol bij speelt is progesteron.
Direct na de ovulatie stijgt het progesteronniveau in ons lichaam, wat zorgt voor een lichte verhoging van de lichaamstemperatuur. Deze stijging varieert van 0,2 tot 0,5 graden en verschilt per persoon. Progesteron helpt bij het verdikken van het baarmoederslijmvlies om het voor te bereiden op een mogelijke implantatie van een bevruchte eicel. Als er geen bevruchting plaatsvindt, zullen de progesteronniveaus dalen en begint de menstruatie.
Daysy gebruikt deze lichte temperatuurstijging om je cyclus te volgen en je vruchtbare dagen te berekenen. Daarnaast geef je zelf aan op welke dagen je ongesteld bent. Bij veel vrouwen daalt de lichaamstemperatuur één dag voor de ovulatie. Daysy gebruikt al deze gegevens om je cyclus te analyseren. Op basis van deze analyse toont de app oranje (twijfel), rode (vruchtbare) en groene (onvruchtbare) dagen.
Hoewel iedere vrouw uniek is, gelden er fysiologisch gezien enkele algemene regels voor de menstruatiecyclus:
- Vrouwen zijn gemiddeld genomen slechts één dag per maand vruchtbaar;
- Dit komt doordat de eicel slechts 24 uur na de eisprong bevrucht kan worden.
- Indien er een tweede eisprong optreedt, gebeurt dit altijd binnen 12 uur na de eerste.
- Verandering van het baarmoederslijm in de vruchtbare periode zorgt ervoor dat sperma tot wel 5 dagen in het lichaam kan overleven.
- Gemiddeld genomen zijn er daarom 6 vruchtbare dagen per maand.
De meeste anticonceptiemiddelen moeten elke dag van de maand, jaar in jaar uit, worden gebruikt. Vergeleken met het lage aantal vruchtbare dagen is dit best zonde. Een natuurlijke methode zoals de Daysy is het daarom populariteit aan het winnen bij veel vrouwen.
Daysy is een cyclus tracker die 36 jaar geleden is ontwikkeld door Dr. Rechberg. De nauwkeurigheid van het interne algoritme van Daysy is wetenschappelijk onderzocht. In de studie werden 107.000 cycli (basale lichaamstemperatuur, menstruatie-invoer) van 5.328 vrouwen uit Duitsland en Zwitserland geëvalueerd over een periode van 10 jaar. De resultaten toonden aan dat Daysy in 0,6% van de gevallen een onjuiste waarde aangaf, wat betekent dat de tracker een vruchtbare dag als onvruchtbaar markeerde. In 99,4% van de gevallen ging het wel goed. Dit betekent dat Daysy een nauwkeurigheid van 99,4% heeft bij het berekenen van vruchtbare en niet-vruchtbare dagen.
Daysy betrouwbaarheid
De betrouwbaarheid van Daysy is gebaseerd op wetenschappelijke studies en gebruikerservaringen. Daysy claimt een nauwkeurigheid van 99,4% bij correct gebruik. Er zijn echter wel zaken waar je zelf op moet letten om deze betrouwbaarheid te waarborgen.
Er wordt aangeraden om de Daysy zo snel mogelijk na het ontwaken te gebruiken. Hiervoor moet minstens 1 uur onafgebroken slaap hebben plaatsgevonden. Heb je maar een half uurtje geslapen of ben je per ongeluk al uit bed gegaan, meet dan niet meer.
Je hoeft niet iedere ochtend op hetzelfde tijdstip te meten.
Er is geen man overboord als je af en toe een dag niet kan meten. Wel geldt: hoe regelmatiger je meet, hoe beter Daysy je cyclus leert kennen en dus hoe nauwkeuriger de voorspellingen omtrent je vruchtbaarheid zullen zijn.
Als je ziek bent, koorts hebt of een antibioticakuur volgt, gebruik Daysy dan niet.
Alcohol en feesten hebben een invloed op je temperatuur. Heb je in de avond meer dan een paar glaasjes alcohol gedronken en ben je de volgende ochtend niet helemaal fit of heb je hoofdpijn of een kater, sla die ochtend de meting over. Ga je naar een weekend festival? Laat je Daysy 2.0 lekker thuis.
Ook tijdzones hebben invloed op je temperatuur. Reis je door verschillende tijdzones dan meet je pas na een nacht slapen op de bestemming, zo ook weer na de terugreis.
Op de dag van een operatie waarbij je onder narcose gaat en eventueel de dagen daarna kun je metingen overslaan en daarna weer hervatten mits je geen antibiotica gebruikt en koorts ontwikkeld.
Last but not least, als jij net gestopt bent met hormonale anticonceptie zoals de pil of mirena spiraal, kan het een tijdje duren voordat jouw natuurlijke cyclus weer helemaal gereguleerd is. In de tussentijd zul je bij het meten je veel op en neer schommelende temperaturen zien, en zie je meer oranje en rode dagen dan bij een goede hormoonbalans.
Belangrijk: Ik wil graag benadrukken dat de betrouwbaarheid van Daysy grotendeels in eigen hand ligt. Net als met een anticonceptiemiddel zoals de hormoonpil is de werking afhankelijk van hoe secuur jij het middel gebruikt. Heb je een ongestructureerd leven, ga je vaak uit of ben je chaotisch of vergeetachtig? Dan raad ik Daysy absoluut niet aan. Ter vergelijking: De pil is erg klein en past in elke tas of portemonnee. Ook kan je makkelijk een strip neerleggen bij je vriend of plekken waar je vaak slaapt. Dit is bij Daysy lastiger. Je hebt slechts één apparaat, dus je moet goed plannen en nadenken of je het ergens mee naartoe neemt. Houd hier rekening mee bij het maken van je keuze.
Extra betrouwbaarheid
Een manier om extra veiligheid toe te voegen bij het gebruik van Daysy om zwangerschap te voorkomen is het in de gaten houden van je baarmoederslijm. De conditie hiervan geeft veel informatie over je vruchtbaarheid.
Waar moet ik op letten bij baarmoederslijm?
Het baarmoederslijm (ook wel afscheiding of cervixslijm genoemd) verandert gedurende de menstruatiecyclus als reactie op hormonale schommelingen, voornamelijk van oestrogeen en progesteron.
Kort na de menstruatie is het slijm meestal schaars en dik, waardoor het moeilijker is voor sperma om door de baarmoederhals te dringen. Het slijm kan wit of troebel en plakkerig zijn. Dit type slijm biedt een ongunstige omgeving voor sperma.
Naarmate de ovulatie nadert, stijgen de oestrogeenspiegels en wordt de productie van cervixslijm gestimuleerd. Het slijm wordt geleidelijk meer vloeibaar, transparant en elastisch. Het wordt vaak vergeleken met rauw eiwit, omdat het helder en rekbaar is. Dit type slijm is zeer vruchtbaar en helpt sperma gemakkelijker door de baarmoederhals naar de eicel te bewegen. Het zorgt er ook voor dat de spermacellen kunnen overleven in de zure omgeving van de vagina.
Na de ovulatie stijgen de progesteronspiegels en verandert het slijm opnieuw. Het wordt dikker, troebeler, en kleveriger, en de hoeveelheid neemt af. Dit type slijm sluit de baarmoederhals gedeeltelijk af en maakt het moeilijker voor sperma om binnen te komen. Zo beschermt het de baarmoeder ook tegen infecties.
Vlak voor de menstruatie kan er zeer weinig slijm zijn, of het kan opnieuw dik en plakkerig zijn, wat wijst op een niet-vruchtbare periode.
De conditie van jouw baarmoederslijm of afscheiding laat zien hoe vruchtbaar je bent. Hoe vloeibaarder en transparanter het wordt, hoe vruchtbaarder je bent en hoe hoger de kans op zwangerschap. Je kan dit zelf makkelijk dagelijks in de gaten houden en bijhouden in je Daysy app. Er is een kopje met ‘cervical fluid’ waar je dit kunt noteren.
Verstoorde cyclus
Het kan zijn dat jouw cyclus verstoord is door het jarenlange gebruik van anticonceptiemiddelen. Na het stoppen zou je lichaam na verloop van tijd zijn eigen natuurlijke cyclus weer moeten terugvinden. Bij sommige vrouwen kan dit lang duren. Er zijn voorbeelden van vrouwen die na meer dan 1 of 2 jaar na het stoppen van de pil pas weer een normale cyclus kregen. Hoe onregelmatiger jouw cyclus is, hoe meer oranje-rode dagen je zult terugvinden in de Daysy. Wanneer je cyclus een mooie hormonale balans heeft gevonden zal het aantal rode dagen ongeveer 8 – 9 dagen per cyclus zijn.
Lukt het jouw lichaam niet om in balans te komen? Ik onderzoek graag voor je wat er mis gaat. Neem contact op via de telefoon 06 33 21 37 33 of stuur een mail naar contact@physis.studio om een afspraak in te plannen.
Is Daysy anticonceptie?
Officieel is de Daysy geen anticonceptie. Anticonceptie is een voorbehoedsmiddel dat voorkomt dat er succesvolle bevruchting plaatsvindt en dit doet Daysy niet. Daysy is een cyclus tracker die aangeeft wanneer jij anticonceptie moet gaan gebruiken: namelijk in de dagen dat je vruchtbaar bent. Het slimme algoritme van de Daysy thermometer berekent jouw vruchtbare dagen, hierna is het aan jou om de verantwoordelijkheid te nemen over wat je in die vruchtbare dagen doet.
Op de oranje dagen is Daysy aan het twijfelen over je vruchtbaarheid, op deze dagen is het nodig om een voorbehoedsmiddel te gebruiken. Op rode dagen ben je zeker vruchtbaar en moet dat ook. Op groene dagen ben je niet vruchtbaar.
Na gebruik Daysy toch zwanger
Helaas komt het steeds vaker in het nieuws: vrouwen die na het gebruik van de Daysy toch zwanger worden. Dit soort nieuwsartikelen hebben een hoog sensatiegehalte en doen het ook goed op sociale media. Wat vaak ontbreekt, is de nuance en de vraag hoe Daysy in die gevallen werd gebruikt. Het is eenvoudig om te zeggen dat iemand Daysy ‘correct gebruikte’ en toch zwanger werd. De persoonlijke verhalen die ik ken van mensen die zwanger werden, laten echter zien dat Daysy vaak niet op de juiste manier werd gebruikt of dat het apparaat nog niet optimaal was ingesteld op hun persoonlijke cyclus.
Daysy laat niet direct de 8-9 vruchtbare dagen zien zoals hierboven genoemd. Het apparaat moet eerst je cyclus leren kennen, wat enige tijd kan duren. Zelf zag ik na 10 maanden nog steeds meer dan 14 oranje-rode (vruchtbare) dagen per maand (lees onderaan mijn persoonlijke ervaring met Daysy). Na 8 jaar een koperspiraal te hebben gehad lukte het mijn lichaam nog niet om mijn hormonen weer in balans te krijgen, zo zie je maar hoe lang dat kan duren. Ik vond het jammer dat ik een lange tijd zo veel oranje-rode dagen kreeg , maar achteraf ben ik hier blij mee omdat ik liever het zekere voor het onzekere neem als het gaat om iets zo belangrijks als zwanger worden. Als je bij een oranje dag denkt: ‘Dat zit wel goed, mijn eisprong is nog lang niet als ik naar vorige maanden kijk,’ en je hebt onbeschermde seks, dan is het eigenlijk niet de schuld van Daysy als je per ongeluk zwanger wordt. Zoals eerder genoemd, heb je het secuur meten én opvolgen zelf in de hand.
Dat gezegd hebbende, gun ik het niemand om ongewenst zwanger te worden en vind ik het vreselijk als je alles goed doet en na het gebruik van Daysy toch zwanger wordt. Ondanks dat dit een positief artikel is, wil ik toch benadrukken dat het risico op een ongewenste zwangerschap altijd blijft bestaan, omdat Daysy een 100% natuurlijke methode is. Er is geen barrière, je werkt met je eigen hormonen. Als je veel angst hebt om zwanger te worden, kun je ervoor kiezen om zelf een langere periode te hanteren waarin je een voorbehoedsmiddel gebruikt, of om een andere methode te kiezen om zwangerschap te voorkomen. Helaas hebben anticonceptiemiddelen zoals de pil of spiraal naast hun voordelen ook weer veel nadelen. Denk daarom goed na welke keuze bij jou past.
Ladycomp of Daysy?
Net als Daysy 2.0 is de Ladycomp een methode om je cyclus bij te houden en je vruchtbare dagen uit te rekenen. Het is een soortgelijk apparaat waarbij je elke ochtend je basale lichaamstemperatuur meet.
Er zijn een aantal verschillen, maar de grootste vraag bij het kiezen tussen Ladycomp of Daysy is of je een app wilt gebruiken of dat je liever kiest voor een apparaat waarbij je alles op het scherm volgt.
- Met de Daysy kun je de gratis app gebruiken om je metingen te synchroniseren zodat je uitgebreid inzicht hebt in je cyclusgrafiek, kalender en overzicht.
- De LadyComp heeft geen app: het schermpje op het apparaat geeft jouw metingen en cyclusgrafiek, kalender en overzicht weer.
- LadyComp biedt als extra functie informatie over de conceptiedatum, uitgerekende datum en zwangerschapsweek.
Zelf vind ik de app die bij Daysy 2.0 komt heel erg handig. Je kan per dag notities maken en dit is super fijn als je bezig bent met het actief tracken van je cyclus en daarbijbehorende lichaamscapaciteit, kwaaltjes of stemmingen. Ook is er een gratis app voor je partner waarin je zelf bepaalt hoeveel hij kan zien. Zo houd jij volledige controle over welke gegevens je wilt delen en welke niet.
Mijn Daysy ervaring
Mijn ervaring met Daysy 2.0 is erg positief. Op het moment van schrijven gebruik ik Daysy 14 maanden, en ik ben nog elke dag blij dat ik de overstap heb gemaakt naar deze natuurlijke methode. Hieronder vind je de plus- en minpunten die ik zelf heb ervaren.
Positief
- Nooit meer verrast door mijn ongesteldheid – Jep, helaas moet ik toegeven dat na meer dan 14 jaar aan menstrueren, ik er nog steeds door werd overvallen. Toegegeven: ik was ook laks in mijn cyclus bijhouden. Dat bijhouden wordt nu automatisch voor mij gedaan en dat brengt me op het volgende punt:
- Inzicht in je cyclus – Als orthomoleculair therapeut vind ik het vrouwelijke hormoonsysteem ontzettend interessant. Elke fase brengt andere superpowers en obstakels met zich mee en onze hormonen hebben veel invloed op ons algehele welzijn. Door Daysy weet ik nu precies in welke fase ik me bevind en daardoor kan ik veel beter mijn weken organiseren. Dit heeft invloed op het inplannen van belangrijke meetings, welke sportieve activiteiten ik uitvoer en hoe vol ik mijn agenda plan met sociale afspraken.
- In contact komen met mijn eigen lichaam – De schommelingen in hormonen hebben grote impact op hoe we ons van dag tot dag voelen. Door mijn cyclus bij te houden met Daysy heb ik patronen bij mezelf ontdekt waarvan ik nieteens wist dat ze bestonden. Zo weet ik dat mijn negatieve stem tijdens de luteale fase veel harder schreeuwt en door dit te herkennen kan ik liever voor mezelf zijn. Ook merk ik dat mijn connectie met Moeder Natuur heel erg sterk is rond mijn ovulatie.
- Het heeft mijn relatie verbeterd – Dit was een onverwacht maar hele fijne bijkomstigheid. Toen ik voor het eerst tegen mijn vriend zei ‘ik wil dat niet doen over 2 weken want dan zit ik in mijn luteale fase en ik weet nu al dat ik dan geen zin heb’ kon hij wel huilen van geluk. In plaats van gebukt gaan onder de vertroebelde visie die mijn emoties veroorzaken, kan ik nu van tevoren helder nadenken en meer controle hebben over voortgang van zaken. Ook voor mijn vriend is het fijn om te weten in welke fase van mijn cyclus ik zit. Ik krijg soms te horen ‘Schat het valt allemaal wel mee, je moet bijna ongesteld worden dus je ziet alles nu negatiever’. Het is heel fijn om iemand te hebben die je zo goed kent en hier ook rekening mee kan houden.
Neutraal
- Wat ik zelf niet goed heb aangepakt, is het stoppen met anticonceptie. Omdat ik eerst wilde beginnen met meten en toch een beetje bang was voor een ongewenste zwangerschap, heb ik in de eerste 9 maanden mijn koperspiraal nog laten zitten, die ik al 7 jaar had. Zoals eerder genoemd had ik zelfs na 12 maanden mijn cyclus bijhouden nog 2 volle weken oranje en rode dagen. Toen ik in contact kwam met eigenaresse Patricia vertelde ze me dat ik een fout had gemaakt en eerst de spiraal had moeten laten verwijderen. Koperspiralen hebben invloed op ons lichaam en dit zie je terug in de metingen. Ze heeft me geadviseerd om alle data te verwijderen en opnieuw te beginnen. Dit heb ik gedaan en ik zit nu in mijn tweede maand. Het is dus nog te kort om te zeggen of het aantal oranje/rode dagen minder wordt.
Negatief
- In mijn Daysy review zijn er weinig zaken waar ik echt negatief over ben. Zoals eerder beschreven vind ik dit apparaat onhandiger om mee te nemen dan de pil, die ik vroeger slikte. Ik woon niet samen met mijn vriend en ik blijf nog weleens onverwachts bij hem slapen. Aan het begin vergat ik daardoor vaak te meten. Nu doe ik Daysy wat sneller in mijn tas, zo heb ik hem altijd bij me. Helaas is het, inclusief het hoesje, niet super klein, waardoor het in sommige tassen meer ruimte inneemt dan in andere. Toch weegt deze onhandigheid voor mij niet op tegen de positieve punten.
